Укрепляем детский иммунитет

Всем известно, что именно благодаря иммунитету мы защищаем себя от опасных микробов и вирусов. И наоборот, без иммунной защиты наш организм ослабевает и легко подхватывает разнообразные болезни. То же самое касается и детей, тем более что их организм интенсивно растет, развивается и весьма чувствительно реагирует на все перемены окружающего мира.

Для укрепления детского иммунитета родителям, прежде всего, необходимо с ранних лет приучать детей к элементарным правилам гигиены, кормить иx исключительно здоровой пищей, закалять их, а также принимать неxитрые меры в целях профилактики простуды и защиты от вирусов.

Правила гигиены

В первую очередь, малыш должен знать, что руки надо обязательно мыть после посещения мест общественного пользования. Милые родители, не нужно превращать ребенка в микробофоба, но стоит объяснить ему, что микробы существуют практически везде: на перилах, компьютерных мышках, клавиатурах, дверных ручках и т.д.

Нелишним будет, кстати, периодически протирать спиртовыми салфетками эти самые мышки, клавиатуры, дверные ручки, а также мобильные телефоны, если, конечно, ваш ребенок уже пользуется таковым. Помните, что на обычной компьютерной клавиатуре, помимо вируса гриппа, могут обитать стафилококк, кишечная палочка и даже сальмонелла.

Пусть ваш ребенок избегает детей с гриппом. Лучше отложить совместную прогулку, если у соседского ребенка кашель, насморк или грипп. И наоборот, не отправляйте малыша в школу или детский сад, если он заболел. Ваш малыш может заразит других детей, и вирус по кругу вернется в вашу семью.

Прививайте ребенку не только навыки гигиены, но и хорошие манеры. Если ваш ребенок уже достаточно взрослый, объясните ему, что нужно чихать и кашлять, прикрываясь ладонью, а не в воздух или на других людей. Не позволяйте детям засовывать пальцы в рот: не забывайте, что микробы попадают в человеческий организм через рот, нос и глаза.

Правильное питание

Здоровая еда и правильное питание сделают вашего ребенка менее восприимчивым к различным простудным заболеваниям. Непременно исключите из детского рациона майонез, сладкую газировку, чипсы. Давайте малышу побольше сезонных фруктов, овощей, ягод, зелени, рыбы, легких супов, а также продуктов, богатых клетчаткой. Сезонность играет большую роль в детском питании. Так, июньская клубника содержит больше всего витаминов, а цитрусы, напротив, поспевают зимой, и их лучше употреблять в зимнее время.

Закаливание

Закаливать детей следует без излишнего экстрима. Не стоит доходить до фанатизма и заставлять ребека купаться в проруби или бегать босиком по снегу. А вот, например, контрастный душ и контрастные ванночки очень полезны. Даже самых маленьких можно по 10–15 секунд держать под прохладной водой, чередуя ее с теплой. В то же время не допускайте резких перепадов температуры и постепенно увеличивайте продолжительность водных процедур.

Защита от вирусов

Вирусы простуды и гриппа, попадая в ослабленный организм ребенка, начинают там активно действовать. Задача родителей – затруднить доступ вирусов в детский организм.

Если вы решили отправиться с ребенком в места скопления людей (поликлинику, супермаркет, театр, кино, цирк и т.д.), лучше смазать слизистую его носика изнутри растительным маслом (оливковым, миндальным, персиковым, маслом виноградных косточек). Это поможет создать своеобразный защитный барьер от болезнетворных микробов.

Защитить носоглотку вашего малыша от вирусов также помогут растворы на основе морской воды или даже просто солевые растворы, приготовленные собственноручно из чистой воды и морской соли.

Очистить носик малыша от скопившихся там загрязнений и тем самым избежать развития сухости слизистой помогут ежедневные промывания, особенно в период межсезонья.

 

Оставить комментарий

Ваш email адрес не будет опубликован. Поля, обязательные для заполнения, отмечены символом *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>