Приучите малышей к утренней зарядке!

Утренняя зарядка чрезвычайно важна для детей, так как укрепляет детский иммунитет и повышает сопротивляемость детского организма к различного рода болезням. Определенный комплекс упражнений помогает малышу быстрее избавиться от утренней сонливости, а также обеспечивает прилив энергии и бодрости. К тому же, утренняя зарядка под музыку обещает хорошее настроение на целый день.

Если ваш ребенок отказывается делать зарядку по утрам, не спешите упрекать его. Надо заинтересовать ребенка занятиями, сделать так, чтобы зарядка была ребенку не в тягость, а в радость. Для этого мы предлагаем включить веселые, хорошо известные песенки из любимых мультфильмов и маршировать под них. Вы также можете позвать в гости соседского мальчика или девочку и делать зарядку вместе, а на следующий день можно отправиться в гости делать зарядку к ним. Малыш может также разучить интересный стишок и выполнять упражнения, которые проговариваются в этом стишке.

Вот несколько простых рекомендаций для родителей:

  • Помещение, в котором малыш будет делать зарядку, должно быть заранее проветрено. В летнее время упражнения лучше делать на свежем воздухе.
  • Утром зарядка делается до завтрака, но после гигиенических процедур.
  • Идеальная продолжительность зарядки составляет 10-15 минут. За этот период малыш получит максимум пользы, а зарядка не успеет ему надоесть.
  • Выполнять упражнения лучше под любимую музыку малыша или рассказывая ему стишок.
  • Утреннюю зарядку детям следует начинать с ходьбы на месте или по кругу, затем нужно сделать упражнения на дыхание. Далее разминаем шею, плечи, руки и т.д., то есть двигаемся сверху вниз. Комплекс упражнений также стоит заканчивать ходьбой и дыхательными упражнениями.
  • Во время утренней зарядки родителям необходимо следить, чтобы ребенок делал вдох через нос, а выдыхал через рот.

Комплекс интересных и веселых упражнений для малышей

Во время утренней зарядки пытайтесь весело обыграть скучные упражнения и предлагайте малышу выполнять движения, словно животное или какой-нибудь сказочный персонаж. Иными словами, переводите зарядку в игровую форму. Вот несколько таких примеров:

«Солнышко»

Малыш стоит прямо, потом поднимает ручки через стороны и тянется вверх, к солнышку. Он может помахать ручками над головой, чтобы поприветствовать солнышко, разогнать тучки и т.д.

«Зайка»

Малыш подпрыгивает подобно зайчику. Можно в процессе показывать, где у зайки носик, ушки и хвостик.

«Тропинка»

Протяните на полу ниточку или ленточку и скажите малышу, что это узенькая тропинка, по которой нужно аккуратно пройти. Пусть ребенок, не оступившись, пробежит по ней на носочках, на пяточках, задом. Каждый раз задание меняйте.

«Цапля»

Пусть малыш походит, высоко поднимая колени подобно цапле. Далее можно постоять на одной ноге, а потом на другой.

«Экскаватор»

Разбросайте по полу мелкие предметы и предложите ребенку собрать их ногами. Пусть малыш берет пальцами ноги легкие игрушки и перекладывает их в коробку. При этом можно также рычать, т.е. изображать экскаватор и звуками.

 

Оставить комментарий

Ваш email адрес не будет опубликован. Поля, обязательные для заполнения, отмечены символом *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>